一年之計在于春，對于疾病預防來說，春季也也一個比較重要的季節(jié)。那么對于的朋友來說，有沒有什么方法可以預防呢？專家指出：只要方法得當，打呼嚕其實也是可以預防的。點擊在線咨詢了解打呼嚕的預防措施

　　打呼嚕的危害您了解多少？

　　成都仁品耳鼻喉科醫(yī)院專家指出：打呼嚕會導致睡眠中呼吸暫停，可導致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害；引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，對心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。兒童鼾癥則會影響身體與智力發(fā)育，必須要積做好預防是關鍵。打呼嚕對于各類人群具體都存有哪些危害？點擊此處可免費在線咨詢專家

　　春天預防打呼嚕要注意以下幾點：

　　1、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　2、對于肥胖者，要積減輕體，加強運動；增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　3、打呼?；颊叨嘤醒鹾肯陆?，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。

　　5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

　　6、白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。


　　7、睡前不要從事刺激的活動，睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　專家表示，對于打呼嚕，除了要積進行預防外，患病后還必須要早日進行治療是關鍵。采用M型枕頭也可預防打呼嚕，點擊此處可免費在線咨詢專家

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